VKİ Hesaplama (Vücut Kitle İndeksi) — Sağlıklı Kilo Aralığını Öğren

Kilo ve boyunuzu girerek VKİ değerinizi ve sağlık kategorinizi anında görün.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ)

Kilo

Boy

Sonuçlar

VKİ Sonucunuz

22,9

Durum

Normal

1Nasıl Çalışır?

VKİ hesaplayıcı, vücut ağırlığınızın boyunuza oranını matematiksel bir formülle analiz eder. Bu değer, vücudunuzdaki tahmini yağ oranı hakkında dolaylı bir bilgi sunar ve tıbbi açıdan kilonuzun sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını belirlemek için birincil tarama aracı olarak kullanılır.

2Formül

VKİ = Kilo / (Boy x Boy)

Burada boy metre cinsinden kullanılır.

3Örnek Hesaplama

Örneğin; 70 kg ağırlığında ve 1,75 m boyundaki bir birey için: VKİ = 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9. Bu sonuç bireyin 'Normal' kategorisinde olduğunu gösterir.

4Kullanım Rehberi ve İpuçları

VKİ tek başına bir teşhis aracı değildir.

Kas Kütlesi: Sporcularda kas oranı yüksek olduğu için VKİ yanıltıcı olabilir.
Yaş Faktörü: Yaşlılarda ve çocuklarda standart aralıklar değişebilir.

VKİ = Ağırlık (kg) / Boy² (m²). Sağlıklı bir yaşam için VKİ değerinin 18.5 ile 24.9 arasında olması önerilir.

Sıkça Sorulan Sorular

İdeal VKİ aralığı kaçtır?

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 18.5 - 24.9 arası normal kabul edilir.

İdeal Kilo Hesaplama

Boy ve cinsiyetinize göre bilimsel olarak hesaplanmış ideal kilonuzu ve normal kilo aralığınızı öğrenin.

Günlük Kalori İhtiyacı (TDEE)

Yaş, kilo, boy ve aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınızı ve BMR değerinizi hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinizi girerek kaç yaşında olduğunuzu, kaç gün ve ay yaşadığınızı anında öğrenin.